如果有一个“万能处方”能降低血压、血糖、体重和血脂，改善睡眠质量和心脏健康，甚至可以预防和治疗40余种慢性疾病，你是否愿意试一试？其实，已有大量的科学研究证实了这个处方的存在，那就是“运动”！因此，“运动是良医”的理念应运而生。

运动究竟能给健康带来哪些好处？

1、提高心肺功能

2、减少心血管事件

3、增强身体免疫力

4、减少慢性病发生

5、改善睡眠

《柳叶刀》研究顶级医学期刊《柳叶刀》对120万人开展“不同的运动对精神和身体健康的影响程度”的研究，结果显示：运动可以降低全因死亡率。

其中，收益最高的是挥拍类运动，可降低47%的全因死亡率；第二为游泳，可降低28%的全因死亡率；第三为有氧运动，可降低27%的全因死亡率。